Préparez-vous à un défi physique de 50 mn stimulant qui vous permettra de sculpter et tonifier votre corps avec une méthode optimale.
Nos différents cours
-
LAGREE ESSENTIALS
Débutant
Un cours pour se familiariser avec la machine, les postures et les techniques de base. Une première approche du LAGREE pour un cours full body où chaque muscle est engagé.
Prêts à révolutionner votre idée du renforcement musculaire ?
-
LAGREE ÉVOLUTION
Tous niveaux
Le cours de LAGREE tous niveaux s'adapte à chaque participant.
Vous travaillez en profondeur votre force, votre endurance et votre souplesse. Dynamique et efficace, cette séance permet de sculpter le corps tout en respectant votre niveau et vos objectifs.
-
LAGREE FIRE BURN
Avancé
Vous voulez du burn ? du vrai ? C’est le cours qu’il vous faut.
Pas de place pour les pauses, les transitions sont ultras rapides et les exercices hyper challengeant.
Le cours de LAGREE avancé est conçu pour les pratiquants expérimentés qui souhaitent repousser leurs limites avec des exercices encore plus intenses.
Nos entraînements
Chez METHOD Lagree Studio, le work- out est au centre de tout.
Nos cours sont intenses et durent 50 mn.
Nous appliquons la méthode Lagree, qui repose sur des exercices qui sollicitent en profondeur les muscles, en les maintenant sous tension pendant une période prolongée, ce qui favorise le renforcement musculaire, la souplesse et la stabilité. Les séances sont souvent décrites comme un mélange de Pilates, de musculation et de cardio, avec un focus particulier sur la précision des mouvements et la respiration.
Ce type d’entraînement est adapté à tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés, et permet de travailler l'ensemble du corps de manière harmonieuse, en mettant l’accent sur le gainage, la posture et l’équilibre. En plus de ses bienfaits physiques, le Lagree a également des effets positifs sur l’esprit, favorisant une sensation de bien-être et de dépassement de soi.
Les bienfaits du Lagree sur le corps
Renforcement musculaire profond
Le Lagree cible tous les muscles du corps, y compris ceux qui sont souvent négligés dans d'autres entraînements. Grâce à la machine Megaformer, les exercices de cette méthode sollicitent les muscles en profondeur, favorisant un renforcement musculaire global.
Amélioration de la posture
Le Lagree met un accent particulier sur le travail du gainage et de la stabilité, ce qui aide à améliorer la posture. Un bon alignement du corps est essentiel, et cette méthode aide à corriger les déséquilibres musculaires.
Faible impact sur les articulations
Le Lagree est une méthode à faible impact, ce qui signifie qu'elle est douce pour les articulations tout en étant efficace pour renforcer les muscles. Cela en fait une option idéale pour ceux qui souhaitent éviter les blessures tout en obtenant des résultats.
Gain de force et d'endurance
En pratiquant régulièrement, on constate une amélioration significative de la force musculaire, mais aussi de l'endurance, car les muscles sont amenés à travailler plus longtemps et sous une tension prolongée.
Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
Le Lagree offre une concentration mentale intense et une sensation de dépassement de soi pendant les séances. Cela aide à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et à favoriser une meilleure humeur générale. C'est une pratique qui procure une sensation de bien-être grâce à l’activation du corps et l'amélioration de l'état physique et mental.
Adaptabilité
Le Lagree est adaptable à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Les exercices peuvent être modifiés en fonction des capacités et des besoins de chacun, ce qui permet une progression personnalisée.
Renforcement du cœur et de la circulation sanguine
Bien que le Lagree se concentre principalement sur la musculation, la nature dynamique et fluide des mouvements permet également d’augmenter la fréquence cardiaque, contribuant ainsi à améliorer la santé cardiovasculaire et la circulation sanguine.
Tonification et sculptage du corps
Les mouvements lents et contrôlés de Lagree sont conçus pour tonifier et sculpter le corps, en particulier les zones problématiques comme les abdominaux, les cuisses, les fesses et les bras. Les muscles sont constamment sous tension, ce qui aide à les raffermir et à améliorer la définition musculaire.
Flexibilité et mobilité
Les exercices de Lagree, tout en étant axés sur la résistance, contribuent également à améliorer la flexibilité et la mobilité. Les étirements contrôlés et les mouvements fluides aident à maintenir la souplesse des muscles et des articulations.
Brûlage des graisses et amélioration du métabolisme
L'entraînement Lagree étant intense, il permet de brûler des calories et de stimuler le métabolisme, ce qui favorise la perte de graisses et le maintien d'un poids corporel sain. De plus, comme le corps continue à brûler des calories après l'entraînement (effet afterburn), les résultats peuvent être durables.
Réglement & Good to know
Arrivez 10 mn avant le début de la séance. Si vous êtes débutants, prévoyez 15 mn afin que le coach puisse vous expliquer le fonctionnement de la machine.
Portez des chaussettes anti-dérapantes (des chaussettes sont en vente au studio si vous n’en avez pas). AUCUN participant ne pourra pratiquer pieds-nus ou avec des chaussettes classiques même de sport.
Prévoyez une bouteille d’eau pour vous hydrater. Une fontaine d’eau est également à disposition au studio si vous souhaitez remplir votre gourde.
Laissez vos portables à distance, vous profiterez pleinement de votre session et vos voisins aussi.
Les cours s’annulent sans frais jusqu’à 24 heures avant le début de la séance, 12 heures avant si vous êtes membres. Sinon ils dont décomptés de votre forfait.
